青岛男篮公开课专项阻力上篮训练 杨瀚森对抗终结命中率超七成

青岛男篮近日完成一期公开训练课，主题为第三阶段阻力上篮训练。教练组在篮下设置弹性阻力带及接触垫，模拟实战对抗环境。

训练项目包括单侧阻力突破、双人对抗后终结、以及行进间变向后的高难度上篮。训练时长90分钟，分四组轮换，每组完成50次出手。

据现场数据统计，全队整体上篮命中率维持在63%左右，但在高阻力对抗下命中率下降至52%。核心内线杨瀚森在对抗后终结环节表现突出，22次出手命中16球，命中率72.7%。其利用身体卡位后的勾手和抛投成为主要得分手段。

外线球员方面，王睿泽在阻力带干扰下的左路突破命中率达到68%，但右路仅有44%。教练组要求其加强非惯用手终结训练。小外援鲍威尔因个人原因未参与本次公开课。

训练尾声增设罚球对抗环节：每人连续罚球10次，每次罚球前需完成一次阻力冲刺。全队罚球命中率仅为79%，低于联赛平均水平。主帅刘维伟在旁逐一纠正出手弧度和发力顺序。

青岛男篮本赛季场均内线得分48.2分，排名联盟第6，但对抗后终结效率仅列第11。本次专项课意在提升关键球处理能力。